BKK Broschüre - Durch mehr Bewegung fit & gesund

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Inhalt

Beschreibung
- Wie fit sind Sie wirklich? (Fitnesstest)
- Die Säulen der Fitness (u. a. Ausdauer, Pulsfrequenz, Koordinationsfähigkeit, Ernährung)
- Wählen Sie Ihr Bewegungsprogramm (von Aquasport über Nordic Walking bis zu Skilanglauf)
- Beispiele für Intervalltraining
- Zur Abrundung: Dehnübungen

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